BabyCenter 12 semanas de embarazo‏

12 semanas de embarazo‏
De: BabyCenter (babycenter-es-email@nrsvp.babycenter.com)
Enviado: miércoles, 27 de febrero de 2008 10:21:31 a.m.
Responder a: es_feedback@babycenter.com
Para: anyvefu@hotmail.com



Hola Analia,
¡De BabyCenter!
12 semanas de embarazo

Si pudieras tener a tu bebé en la palma de la mano tendría el tamaño de una lima. Ahora mide más o menos 2 pulgadas (5 centímetros) y pesa 1/2 onza (unos 14 gramos). Aunque es todavía muy chiquito, es un bebé completo. Los ojitos y las orejas están ya colocados donde los tendrá, igual que casi todos sus órganos. Además, ya tiene algunos reflejos. Por ejemplo, si tocas tu vientre aquí y allá, reaccionará moviéndose, aunque tú todavía no lo puedes notar. También tiene otro reflejo muy importante para cuando nazca: el reflejo de chupar, que le ayudará a alimentarse.

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Nuestro mundo
Hay muchas mujeres latinas que no cuentan con seguro médico. Sin embargo, es posible conseguir atención prenatal durante el embarazo a pesar de que no tengas cobertura médica. Consulta nuestra lista de recursos.

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Tu cuerpo esta semana
PARA SENTIRTE MEJOR
Cómo calmar la acidez

• Toma muchas comidas chiquitas a lo largo del día y mastica muy bien los alimentos.
• Evita las comidas que te pueden sentar mal, por ejemplo, alimentos fritos, picosos, con mucha grasa o ácidos. El chocolate también suele contribuir a las agruras.
• No tomes bebidas con gas o con cafeína, ni tampoco jugos de cítricos. No bebas muchos líquidos durante las comidas.
• Espera al menos una hora después de haber comido para recostarte. Al dormir, apoya la espalda y la cabeza en algunas almohadas para no estar completamente acostada. Así evitarás que los ácidos salgan del estómago y suban, causándote el ardor.
• Mastica tabletas de calcio para contrarrestar la acidez de los jugos gástricos.
• Si estas medidas no funcionan, habla con tu doctor para que te dé una receta de una medicina contra la acidez que sea segura.

Cambios por fuera y por dentro

El útero ha crecido ya lo bastante como para sobresalir por encima de los huesos de la pelvis, y tu doctor puede sentir la parte superior del mismo al palpar tu abdomen. Probablemente todavía no necesites ropa de maternidad, especialmente si es tu primer bebé, pero es posible que empieces a sentirte un poco incómoda con la ropa normal porque notarás que la cintura se te ha ensanchado. Te sentirás mejor con ropa que no te quede muy ajustada.

La acidez (también llamada ardor de estómago o agruras) es una sensación de quemazón que se siente desde la mitad del pecho hasta la parte baja de la garganta. Es una molestia muy común durante el embarazo, que está causada por cambios tanto hormonales como físicos. Las hormonas relajan la válvula que separa el esófago del estómago y dejan que los ácidos del estómago, que son muy fuertes, suban hacia arriba, especialmente si estás acostada. Esos ácidos producen una sensación de ardor muy desagradable que puede quitarte las ganas de comer o de dormir.

¿Tus síntomas son diferentes a éstos? Aquí encontrarás información sobre otros síntomas del embarazo.

Mantente en forma
Equipo para hacer ejercicio físico durante el embarazo

Cosas que te serán útiles a la hora de hacer ejercicio durante el embarazo:
• Calzado adecuado: Un buen par de zapatillas deportivas te ayudarán a sujetar los ligamentos y tendones. El embarazo hace que los pies se hinchen y se agranden. Cuando vayas a comprar zapatos, es recomendable que los compres al menos medio número más grande del que usas habitualmente. Busca zapatos que tengan un buen arco para la planta del pie, una suela adecuada, y que sean duraderos, flexibles, y cómodos. El Colegio Estadounidense de Cirujanos del Pie y Tobillo sugiere un zapato deportivo con amplio espacio para los dedos para evitar los juanetes.
• Una botella de agua: Bebe mucha agua para mantenerte hidratada.
• Un teléfono celular cargado: Importante si te ejercitas sola.
• Brasier (sostén) deportivo: No necesitas uno especial de embarazo a no ser que te moleste el pecho al correr, por ejemplo. Busca uno cómodo, con fibras que respiren.
• Cinturón de soporte: A medida que avanza el embarazo, algunas mujeres sienten que este cinturón les ayuda a eliminar la presión en la espalda, el abdomen y las piernas.
• Podómetro cuenta pasos: Es un dispositivo parecido a un pager que registra cada paso que das. Te ayuda a saber la distancia que has recorrido y a mantenerte motivada.




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Temas estrella esta semana
¿Estás tomando suficiente calcio?
Ahora tu bebé necesita calcio para que sus huesos crezcan sanitos, así como sus dientes y sus músculos y, además, para mantenerlos fuertes para cuando sea mayor. Tú eres la que le hace llegar el calcio que necesita y por eso debes asegurarte de tomar alimentos que sean ricos en ese mineral como la leche, el queso, o el salmón enlatado (con espinas). Pero si crees que en tu dieta no hay suficiente calcio, también puedes tomar tabletas de calcio para el embarazo.

• Más información acerca de los nutrientes que pueden ayudar a crecer a tu bebé






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¡No me siento embarazada!
¿De repente no te sientes "embarazada"? No te preocupes, en esta etapa del embarazo es normal.

• Aquí te explicamos por qué




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Para papi
¿Está tu pareja siguiendo de cerca tu embarazo? Éstos son algunos consejos que le ayudarán a saber más sobre lo que está ocurriendo dentro de ti:

• Consejos para papá durante el primer trimestre






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¿Hacer o no hacer ejercicio?
Aunque hacer ejercicio te ayudará ahora y durante el parto, no todos los ejercicios son buenos mientras estás encinta, ni los ejercicios recomendados se pueden hacer a tontas y a locas.

• Los mejores ejercicios durante el embarazo
• Cuándo dejar de hacer ejercicio
• Actividades que ahora no te convienen




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Otros temas candentes
• ¿Qué es lo que está pasando ahí dentro? ¿Por qué todavía no has notado ninguna patadita?

• ¿Estás intentando dejar de fumar? Los mejores consejos para dejar los cigarrillos

• ¿Por qué estás teniendo más resfriados de lo normal?

• Qué pasará en tus visitas prenatales durante el segundo trimestre




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¿No es la semana correcta?
¿Tus fechas son diferentes a las nuestras?

• Cómo calcula BabyCenter en qué semana del embarazo estás


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¡Feliz semana!
Te la deseamos desde BabyCenter

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