BabyCenter 30 semanas de embarazo‏

30 semanas de embarazo‏
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BabyCenter (babycenter-uses-email@nrsvp.babycenter.com)
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miércoles, 02 de julio de 2008 09:26:48 a.m.
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anyvefu@hotmail.com


Hola Analia, ¡De BabyCenter! 30 semanas de embarazo Tu bebé mide un poco más de 15 pulgadas y media (alrededor de 39 centímetros) y ahora pesa casi 3 libras (unos 1,4 kilos). Está flotando en casi medio litro de líquido amniótico, pero ese volumen disminuirá a medida que crezca y ocupe todo el útero. Ahora puede distinguir entre la luz y la oscuridad, ¡e incluso puede seguir con sus ojitos una luz que se mueve! Cuando nazca, mantendrá los ojos cerrados la mayor parte del tiempo, pero cuando los abra, responderán a los cambios de luz. Sin embargo, sólo podrá ver las cosas que tenga a unas pulgadas o centímetros de su rostro. Pero no te preocupes, porque cuando lo tengas en brazos, ¡a ti te verá perfectamente! ¡Comparte tu experiencia con otras futuras mamás en nuestros foros!
Nuestro mundo
¿Van a estar muchos familiares contigo en el hospital? A las familias latinas nos gusta juntarnos para apoyar a la mamá durante el alumbramiento y celebrar la llegada al mundo del bebé. Sin embargo, es buena idea comprobar antes cuáles son las normas del hospital sobre el número de personas que pueden estar en la sala de espera, y que pueden entrar en la habitación a ver al bebé.
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Tu cuerpo esta semana
PARA SENTIRTE MEJOR
Trucos contra la torpezaYa no tienes la misma agilidad que antes y por eso has de tener un poquito más de cuidado para evitar resbalones y caídas.• Sube las escaleras despacio y camina con cuidado si el suelo está resbaloso. Agárrate de barandillas siempre que sea posible. • Camina despacio y sujétate de algo cuando entres y salgas de la tina o la ducha. • Lleva zapatos con poco tacón y con suela de goma. Los zapatos atléticos que puedes calzarte sin tener que agacharte para atarlos son una buena opción. • No corras para agarrar el autobús o el tren. Date un tiempito extra para llegar antes o bien espera al siguiente. • No intentes subirte en una escalera o pararte en una silla para cambiar una bombilla. Es mejor pedirle a alguien que te eche una mano. Cómo sobrellevar la torpeza y los cambios de humorPuede que te sientas un poco cansada estos días, especialmente si tienes problemas para dormir. Quizás también te sientas torpe, lo que es perfectamente normal. No solamente tienes ahora mucho más peso, sino que ese peso extra está afectando tu capacidad de mantener el equilibrio, y por si fuera poco, tus articulaciones están más flojas debido a las hormonas del embarazo.¿Recuerdas esos cambios de humor que tuviste al principio del embarazo? Ahora la combinación de las molestias de este trimestre con los cambios hormonales te pueden hacer sentir de nuevo los altibajos emocionales de los primeros meses. Además, es posible que ahora tengas más preocupaciones sobre cómo será el parto, que cada vez está más cerca, y sobre si serás una buena mamá o no. Aunque todo esto es normal, si sientes que cada vez estás más triste o irritable, habla con tu doctor o comadrona. Podrías estar entre el 10 por ciento de mujeres embarazadas que sufren depresión en la última parte del embarazo. ¿Tus síntomas son diferentes a éstos? Aquí encontrarás información sobre otros síntomas del embarazo. Consulta de parejas Tres formas simples de hacer que tu relación se fortalezcaEl embarazo es un proceso maravilloso de creación. Sin embargo tanto este periodo como el nacimiento del bebé despiertan emociones muy intensas, que pueden causar cierta tensión. Es más, unos investigadores de la Universidad de Washington, en Seattle, hallaron que dos de cada tres parejas afirman que su relación pasó por momentos de crisis tras el nacimiento de su primer hijo. La psicóloga Ana Nogales, autora del libro Amor, intimidad y sexo, que aconseja a las parejas latinas cómo llevar bien su relación, advierte que el papá puede sentirse relegado durante el embarazo y aún más con la llegada del bebé. "Es indudable que un recién nacido requiere muchísima atención y que la dinámica de la relación de pareja va a cambiar. Sin embargo, si bien no va a ser la misma de antes, puede ser muy enriquecedora", comenta Nogales. La reconocida psicóloga aconseja lo siguiente: 1. Conversen mucho. Cuando una mujer está embarazada por primera vez, puede sentir cierta inseguridad sobre cómo se desempeñará en su nuevo rol de madre, mientras que el hombre puede sentir la presión de una nueva responsabilidad que antes no tenía. "Estos temores son absolutamente normales", dice Nogales, "pero en nuestra cultura a veces se hace difícil admitirlos porque, por un lado, se considera la maternidad como la experiencia culminante de una mujer y, por el otro, se considera que el papá ha de ser fuerte y guiar a la familia. Sin embargo, mantener abierta la puerta de la comunicación es esencial para el bienestar de la pareja y del bebé". Invita a tu pareja a expresar sus emociones y comparte las tuyas con él. 2. Reconozcan sus sentimientos. Tras el nacimiento del bebé, todo cambia en el funcionamiento de una pareja: horarios, necesidades, prioridades. Nogales advierte que es esencial reconocer que, además de la enorme felicidad de ser padres, también pueden albergar emociones conflictivas, como frustración por no poder hacer las cosas que antes hacían, y resentimiento porque las necesidades del bebé están ahora por encima de las necesidades de la pareja. "Los que toman conciencia de lo que les está pasando, pueden educar sus emociones y ajustar su conducta", afirma Nogales. 3. Tomen decisiones juntos. Nogales advierte que, aunque está claro que el bebé es la prioridad, "es importante no relegar la pareja, ya que está en un momento crítico que debilita el vínculo conyugal". Algo que puede ayudar mucho, dice la psicóloga, es tomar juntos las decisiones sobre los cambios que la nueva situación familiar pueda requerir. Por ejemplo, si es preciso dejar temporalmente unas clases, o cambiar el horario de trabajo para poder atender al bebé, hablen de ello entre los dos antes de tomar una decisión. "Si una persona decide todos los cambios", comenta Nogales, "puede creer que está haciendo todo el esfuerzo sola, mientras que la otra persona puede resentirse si piensa que no se ha tenido en cuenta su opinión". • Aunque algunas parejas comienzan sus familias inmediatamente, a otras les gusta esperar a tener hijos hasta que han pasado bastante tiempo solos. ¿Y tú? ¿Cuánto tiempo pasaste con tu pareja antes de quedar embarazada de tu primer hijo?
Temas estrella esta semana
¿Me estoy volviendo loca? No te preocupes: si pierdes las llaves todo el tiempo, se te olvidan las citas o no puedes recordar lo que te acaban de decir, no te está pasando nada, es todo por el embarazo. • Por qué te sientes tan despistada
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Sangre a borbotones El aumento del flujo de la sangre y de las hormonas del embarazo puede contribuir a algunos efectos muy molestos. No debes preocuparte demasiado porque éstos son síntomas temporales y tu cuerpo regresará a la normalidad después de que hayas tenido al bebé. Mientras tanto, es posible que tengas: • Hemorragias en la nariz• Encías sangrantes
Mantente activa sin correr riesgos No necesitas dejar de hacer ejercicio simplemente porque estés aumentando de tamaño. El ejercicio te prepara para todo el trabajo que tendrás que hacer en el parto. Pero asegúrate de no forzarte demasiado: sigue nuestros consejos para hacer los mejores ejercicios durante el embarazo. • Conoce tus límites para hacer ejercicio de forma segura• Buenos ejercicios para el embarazo
Otros temas candentes
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