BabyCenter 31 semanas de embarazo‏

31 semanas de embarazo‏
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BabyCenter (babycenter-uses-email@nrsvp.babycenter.com)
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miércoles, 09 de julio de 2008 09:25:51 a.m.
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Para:
anyvefu@hotmail.com



Hola Analia, ¡De BabyCenter! 31 semanas de embarazo Tu bebé mide unas 16 pulgadas (más de 40,5 centímetros). Pesa algo más de 3 libras (cerca de 1,5 kilos) y dentro de poco va a dar otro "estirón". Ahora puede girar su cabecita de un lado a otro. Claro que todavía no sabe que eso quiere decir "no", ¡pero ya verás qué pronto lo aprende cuando nazca! La grasa que ha estado acumulando en los últimos meses hace que sus bracitos y piernas se vean llenos y torneados. ¡Comparte tu experiencia con otras futuras mamás en nuestros foros!
Nuestro mundo
La música a todo volumen, el televisor bien alto, las discusiones acaloradas... tenemos una cultura en la que nos gusta el "ruido": nos gusta expresarnos. ¿Has pensado en cómo reaccionarás durante el parto cuando sientas dolor? ¿Crees que gritarás o te aguantarás estoicamente?
Galería de fotos¿Te gustaría que tu pequeño/a o tú misma fueran la nueva estrella de BabyCenter en Español? ¡Ahora puedes enviarnos tus fotos!
Tu cuerpo esta semana
PARA SENTIRTE MEJOR
Qué hacer con los "derrames" de los pechos y el aumento de tamañoEstos consejos te ayudarán a evitar accidentes embarazosos y a sentirte más cómoda: •Protege tu ropa poniendo en el brasier (sostén) unas almohadillas absorbentes de algodón que están disponibles en todas las tiendas de maternidad y grandes farmacias. Estas almohadillas tienen forma de copa y son muy absorbentes. Las puedes encontrar tanto desechables como lavables. • Si el brasier que llevas ahora te queda apretado y planeas dar el pecho, es buena idea comprar uno especial para el amamantamiento. De todas formas, dentro de algunas semanas vas a necesitarlo. Además el tejido es más grueso que el de los brasieres normales, de manera que puede absorber los escapes de líquido ligeros. Si vas a comprar un brasier para amamantar, cómpralo al menos una talla de copa mayor que la que tienes ahora, para poder acomodar la hinchazón que ocurre cuando sube la leche. Contracciones de Braxton Hicks¿Has notado que los músculos del útero se contraen de vez en cuando? Algunas mujeres sienten en la segunda mitad del embarazo estas contracciones, que se producen al azar y se llaman contracciones de Braxton Hicks. Duran entre 30 y 60 segundos, no tienen ritmo y son irregulares. En este momento del embarazo deben ser poco frecuentes e indoloras. Sin embargo, hasta las 37 semanas, tu bebé se considera prematuro, y si estás sintiendo contracciones muy frecuentes, incluso si no te duelen, pueden ser una señal de parto prematuro. Llama rápidamente a tu doctor si tienes un aumento o un cambio en el flujo vaginal (especialmente si es acuoso, mucoso, de color rosa, o con rastros de sangre), así como si sientes dolor abdominal o cólicos menstruales, más de cuatro contracciones en una hora, y un incremento de la presión en el área pélvica o dolor en la parte baja de la espalda, especialmente si no lo habías tenido antes. ¿Tus síntomas son diferentes a éstos? Aquí encontrarás información sobre otros síntomas del embarazo. Consejos de nutrición Tres cenas perfectas durante el embarazo¿No sabes qué cenar hoy? Estas ideas para la cena de Nicole Britvan, una dietista de la Clínica de Nutrición de Kaiser Permanente para Pacientes Externos, tienen la mezcla ideal de nutrientes y sabores para las mujeres embarazadas.• Rehogado de verduritas y carne Puedes usar pollo, camarones o tofu. Para hacerlo super rápido, compra bolsas de vegetales congelados ya cortados y listos para rehogar. Las puedes poner en una sarten con salsa de soya baja en sodio o con aceite de oliva, cacahuate (maní) o sésamo. Sírvelo con un poco de arroz integral.• Pechuga de pollo Asa al horno o a la parrilla entre 4 y 5 onzas de pechuga de pollo (puedes adobarla antes con un poco de limón y orégano para darle más sabor). Añade 1 ó 2 tazas de tus vegetales favoritos al vapor y una papa o un boniato (batata, camote) asados al horno. Echa sobre la papa un poco de yogur y salsa mexicana, o queso rallado bajo en grasa.• Quesadilla con carne Llena una tortilla integral con 1 ó 2 onzas de queso bajo en grasa y 1 ó 2 onzas de pollo o camarones. Añade salsa o tomates cortados a trocitos, lechuga y unas pocas cucharadas de frijoles refritos desgrasados, ¡para tener más fibra extra! Sírvelo con un puñadito de totopos (tortilla chips).
Temas estrella esta semana
Acompañantes durante el parto: ¿quién estará contigo? Éste es un buen momento para que tú y la persona que vaya a estar contigo durante el parto, piensen acerca de qué tipo de apoyo necesitarás, o querrás, a través de las diferentes etapas del alumbramiento. Aquí encontrarás algunas ideas sobre el tema: • Diez consejos para las personas que te van a acompañar durante el parto• ¿Estás pensando en escribir un plan de nacimiento? Lee nuestras sugerencias
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La diabetes gestacional o diabetes del embarazo La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que sólo se desarrolla durante el embarazo. Esta enfermedad nos afecta a las futuras mamás latinas tres veces más que al resto de las mujeres embarazadas. • Lee más sobre la diabetes del embarazo
¿Cuánto peso estás aumentando? ¿Estás asombrada de cómo suben los números en la balanza? Aumentar una libra (medio kilo) a la semana es normal durante este trimestre porque tu bebé necesita muchos nutrientes a medida que pasa por su último "estirón" antes de nacer. No te preocupes demasiado sobre el peso que aumentes, siempre que estés comiendo bien. • Consejos para comer sano durante el embarazo• Aumento de peso durante el embarazo: qué se puede esperar
No te estreses si tienes la presión alta Probablemente te estarán midiendo la presión sanguínea en todas las visitas médicas, porque la presión más alta de lo normal es una de las indicaciones de preeclampsia. Pero si en ocasiones la tienes un poco elevada, no te preocupes demasiado: el estrés normal de la vida diaria, como correr para llegar a tiempo a tu cita prenatal, o tener que esperar mucho rato en la clínica con tu otro hijo pequeño, puede causar pequeñas elevaciones en la presión sanguínea, que desaparecerán una vez que hayas descansado. • Más información sobre la presión sanguínea alta• Otros síntomas de preeclampsia• Durante el embarazo no todos los medicamentos de venta sin receta son seguros. Averigua cuáles puedes tomar para tratar dolencias comunes
Otros temas candentes
• Cómo reducir el riesgo de tener una cesárea• Molestias en el tercer trimestre: por qué puedes necesitar hacer muchas visitas al cuarto de baño
¿No es la semana correcta? ¿Tus fechas son diferentes a las nuestras? • Cómo calcula BabyCenter en qué semana del embarazo estás
¡Feliz semana!Te la deseamos desde BabyCenter